Un programa ONLINE completo para el cuidado de la mujer durante el embarazo y el postparto. Acceso ilimitado a nuestras 10 clases semanales por Zoom y atención personalizada de nuestro equipo por whatsapp. Cuidamos de ti y nos encargamos de que lleves a cabo un embarazo saludable y una pronta y correcta recuperación. ¡A qué esperas para estar en forma!

Prenatal Training

Mamá Training

Hipopresivos mamás

Equipo:

Laura Sierra

Coach certificda low pressure fitness. Entrenadora especializada en embarazo y postparto
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Soy Laura Sierra, coach certificada en los diferentes niveles de Low Pressure Fitness y en la especialización de la técnica hipopresiva, trabajo postural y respiratorio.

Con formación en Bmom Gym, desarrollo la actividad física durante el embarazo y postparto y formación en el método T.A.D®, planificación y adaptación del entrenamiento funcional de forma ordenada y sistematizada que da especial protagonismo para proteger y no perjudicar a los músculos del abdomen y del suelo pélvico.

Cuento con años de experiencia trabajando con embarazadas y mamás; creo firmemente en los beneficios e importancia que tiene el ejercicio físico controlado sobre este colectivo, durante el embarazo y postparto.

“Mujer-Deporte-Maternidad y Salud como meta”.

Tania Ruiz

Fisioterapeuta Suelo Pélvico
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Soy Tania Ruiz, fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico.

A través de mi amplia experiencia en este campo trato de prevenir, tratar y rehabilitar todas aquellas patologías relacionadas con las disfunciones perineales intentando dar siempre un tratamiento personalizado y cercano a cada paciente.

Con formación en el método OWA, entrenamiento para la mujer en el embarazo y el postparto y en el método T.A.D®, planificación y adaptación del entrenamiento funcional con especial protagonismo la protección del suelo pélvico.

Mi consejo…no esperes a tener un problema de Suelo Pélvico ¡Prevenir es mejor que curar!

Modalidades:

Prenatal Training


Mantente en forma durante el embarazo con ejercicios funcionales acordes a los cambios físicos y emocionales de esta etapa tan especial.

Te ofrecemos una actividad complementaria al pilates ó al yoga prenatal de siempre, donde realizarás un entrenamiento funcional, completo y variado, en el que daremos especial importancia al trabajo de fuerza y resistencia, y al que acompañaremos de una correcta higiene postural, un eficiente trabajo respiratorio y sesiones de fisioterapia que incluirán ejercicios de movilización pélvica específicos para ganar flexibilidad en la zona y preparar de esta forma tu cuerpo al momento del parto.

Mamá Training


Entrenamiento posparto para mamás, a los que podrás acudir con tu bebé o sin el.

Te ayudaremos a que te empoderes como mujer y como madre, recuperándote no sólo a nivel físico, sino también emocional y adaptándote a tu cuerpo de forma más rápida y efectiva.
Entrenamiento de bajo impacto en el que cuidamos especialmente de tu abdomen, tu suelo pélvico y sus posibles lesiones.

Consulta con nuestra entrenadora y con nuestra fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico cuándo es el momento idóneo para comenzar las clases de Mamá Training.
Pon en marcha tu recuperación, manos a la obra!

Hipopresivos mamás


Se trata de una actividad muy indicada tras el parto ya que ayuda a la tonificación de la faja abdominal reduciendo de esta manera su perímetro y nos ayuda a fortalecer la musculatura perineal.

Os daremos además unas nociones básicas acerca de qué es el suelo pélvico y cómo se puede trabajar para recuperar el tono y la fuerza en el post parto de manera más específica.

¡Podrás preguntar a nuestra fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico cualquier duda que tengas!

Horarios

Tarifa Plana Mensual

Tarifa Premium

30 AL MES

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  • Clases Online ilimitadas a través de Zoom.
  • Atneción personalizada 24h por Whatsapp.

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Comentarios y dudas para la entrenadora:

 

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