Hipopresivos

Es un método de entrenamiento global, integrando la postura, la respiración y la conciencia corporal. Los pilares fundamentales son el trabajo postural que incide sobre la musculatura estabilizadora de la columna y los músculos de la pared abdominal y el entrenamiento respiratorio que utiliza la técnica hipopresiva y el ancestral yoga.

Indicado para todas las personas que deseen sentirse bien tanto desde un punto de vista terapéutico, estético o de mejora de la condición física. Desde mujeres, hombres hasta personas mayores o niños se beneficiarán de las múltiples aplicaciones que el fitness de baja presión puede aportar.

WinnerCore

Hipopresivos postural

Hipopresivos Accesorios

  • Tonifica tu musculatura abdomino-pelviana.
  • Aporta mejoras posturales a tu cuerpo.
  • Prevén todo tipo de hernias (abdominales, vaginales…).
  • Regula y/o mejora tus parámetros respiratorios.
  • Prevén y/o reduce  los síntomas de incontinencia.
  • Mejora  la gestión de la presión intra-abdominal
  • Aumenta y regula los factores vascularizantes.
  • Prevén lesiones articulares y musculares.
  • Proporciona una eficaz protección lumbo-pélvica.
  • Como todo ejercicio físico, proporciona bienestar y placer a tu cuerpo.
  • Reduce tu cintura.
  • Mejora tu flexibilidad.

Equipo:

Laura Sierra

Coach Low Pressure Fitnes
+34 690 05 36 40
Laura Sierra es coach certificada en los 3 niveles de Low Pressure Fitness y certificada en la especiliación de la técnica hipopresiva, trabajo respiratorio y postural.  Con formación en Bmom, desarrollo del ejercicio físico durante el embarazo y el postparto.  Cuenta con años de experiencia en el sector y enfoca el deporte desde un punto más relacionado con la salud, un trabajo seguro dirigido a unos colectivos específicos.

Modalidades:

WinnerCore


Se trata de un método de entrenamiento funcional destinado a la recuperación del correcto funcionamiento de la musculatura abdominal y suelo pélvico de cara a volver a la actividad deportiva, actividades cotidianas y/o laborales.

Es un método adaptado y planificado a cada persona tras un período de inactividad, actividad física reducida, o que requiera de adaptación en los ejercicios. Es independiente del nivel de actividad física previo.M

Presta especial atención a la musculatura del suelo pélvico y abdomen.

El objetivo es reacondicionar y entrenar los músculos del Complejo Abdomino-Lumbo-Pélvico para que realicen correctamente sus tres funciones principales:

La contención visceral y por tanto también la correcta gestión de las presiones intraabdominales que se generan durante los esfuerzos físicos.

La estabilización de la columna lumbar y la pelvis.

Y el control motor de esta zona que asegura la correcta transmisión de fuerzas durante la realización de movimientos complejos que involucren a los brazos y las piernas.

*INCLUYE:

  • Accesorio Winner Flow para el trabajo especifico de la musculatura abdominal y perineal.

Hipopresivos postural


Low Pressure Fitness o también conocido como LPF, es un método de entrenamiento global, que considera al cuerpo como un todo, integrando la postura, la respiración y un trabajo de la musculatura profunda abdominal y del suelo pélvico; la conciencia corporal junto con una cuidada metodología de enseñanza adaptada a todo tipo de públicos y niveles de condición física.

¡A qué esperas para probarlos!

Hipopresivos accesorios


Al igual que los “Hipopresivos postural” sigue siendo un método de entrenamiento global, que integra la postura, la respiración y un trabajo de la musculatura profunda abdominal y del suelo pélvico. Es un escalón más para l@s amantes de los hipopresivos que ya habéis pasado por el nivel anterior.

Incrementamos la intensidad de los entrenamientos de Low Pressure Fitness incluyendo diferentes accesorios, trabajo en pared y dándole una vuelta de rosca al trabajo postural qué harán que la sesiones sean mucho más exigentes y divertidas.

Horarios

Grupos reducidos de 8 personas:

Hipopresivos Postural 
Lunes 18:00 a 18:45 
miércoles de 9:45 a 10:30

Hipopresivos Accesorios
Miércoles 19:15 a 20:00

WinnerCore
Lunes 12:30 - 13:00 
Lunes 19:15 a 19:45

  • Silvia Bedmar, Fisioterapeuta
    Es un ejercicio buenísimo, yo misma lo practico. Desde que empecé con las clases he conseguido solucionar mis problemas de espalda y he corregido mi postura. Ahora me siento mucho mejor, lo noto en el trabajo, ya que me toca pasar muchas horas de pie... Es muy recomendable.
  • Ana Manzano, Alumna
    He conseguido solucionar mis problemas de incontinencia, que me estaban causando bastante inseguridad. Desde que hago hipopresivos, he ganado confianza y me ha mejorado mucho el día a día.

Tarifas mensuales

NO SOCIAS: 1h semanal

45 AL MES

EN GRUPO

  • 1 Clase en Grupo.
  • * Cuota inicial nuevas alumnas: 25€ junto con primera mensualidad.

SOCIAS: 1h semanal

35 AL MES

EN GRUPO

  • 1 Clase en Grupo.
  • * Cuota inicial nuevas alumnas: 25€ junto con primera mensualidad.

NO SOCIAS: 2h semanales

80 AL MES

EN GRUPO

  • 2 Clases en Grupo.
  • * Cuota inicial nuevas alumnas: 25€ junto con primera mensualidad.

SOCIAS: 2h semanales

60 AL MES

EN GRUPO

  • 2 Clases en Grupo.
  • * Cuota inicial nuevas alumnas: 25€ junto con primera mensualidad.

Bonos:

Bono 5 Sesiones: 65€

Bono  10 Sesiones: 120€

1 Sesión individualizada: 30€

4 Sesiones individualizadas: 100€

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Comentarios y dudas

 

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